Stap voor stap

Beweeg challenge

Wil jij je vitaal en energiek voelen? Dan is dagelijks bewegen essentieel! Wij dagen je uit om iedere dag minstens een half uurtje te wandelen. Niet alleen versterkt dit je lichaam, maar het voedt ook je geest, vooral wanneer je in de natuur beweegt. Doe mee aan deze challenge en ontdek hoe eenvoudig het is om meer beweging in je dagelijkse routine te integreren.

Hier zijn enkele tips om wandelen gemakkelijk op te nemen in je dagelijkse beweging:

1. Lunchwandelen met collega's: Geniet van een gezellige wandeling tijdens je lunchpauze en laad jezelf op voor de rest van de dag.
2. Kies voor de trap: Laat de lift links liggen en neem de trap! Verhoog je hartslag, activeer je spieren en geniet van een snelle energieboost.
3. Wandelvergaderingen: Verplaats je vergaderingen naar buiten en stimuleer fysieke activiteit, creativiteit en samenwerking.

Ga de uitdaging aan

Ga de uitdaging aan het start vandaag nog met een half uurtje lopen per dag. Gebruik de activitytracker van je telefoon om je stappen te meten of download de Ommetje app. Deze app, ontwikkeld door de Hersenstichting, motiveert je om meer te bewegen en maakt wandelen een gewoonte.

Ga je liever de competitie met elkaar aan? Vraag je Voorloper om een team te vormen in de Ommetje app.